Girou triathlon

Course Club 1 - Triathlon de Mimizan WE de Pentecôte

MERCI à nos supporters !!!

Le samedi - CLM S en équipe

Le dimanche M sous 1 chaleur accablante (36° en ressenti)

Le Gravelman par Nico VI

Briefing 5h30 : l'organisation nous rappelle les règles de sécurité, les difficultés du parcours et les zones où on va pouvoir se ravitailler. "Mais normalement vous avez tous préparer votre parcours, vous êtes entraînés donc je vais pas vous apprendre a faire du vélo " (c'était un peu ca l'idée du pitch :P)

Départ 6h, on est environ une 20aine de participants a s'élancer dt 12 sur la trace 350R. J'étais venu avec un pote du boulot qui avait ramené des potes a lui, des espèces de machines de guerre full carbone et la rage aux dents... donc on est parti, rapidement on a formé un petit peloton et on a fait du 35 de moyenne sur les 5 premières heures pour arriver a Lacanau. Moi j'étais déjà au bout de ma vie, on s'était arrêté plusieurs fois pour se ravitailler donc a ce moment là on était qu'entre nous.

Pause pique nique a Lacanau (j'ai mangé le meilleur sandwich et flan de ma vie... peut être que mon esprit n'était déjà plus là).

Peu après Lacanau, j'ai pas tenu le rythme donc j'ai laissé partir le groupe pour finir solo. Pb de compteur GPS pdt 60km de Lacanau au cap ferré, donc je m'arrêtais a chaque intersection pour checker la trace sur le smartphone... bref une galère. Au cap ferret, je réussie a relancer le compteur et c'est reparti. Km restants : 135 affiché. La ca pique.

Petite pause vers Andernos pour manger une glace, coca, Eau très fraîche... et on repart. La barre des 100km est franchi peu de temps après et là ca commence a être très très dur. Je n'ai plus vraiment les jambes et le parcours devient vraiment pourri. Pas de piste cyclable, 2 lignes droites de 15km d'affilé en plein soleil. Bref une galère pour le mental. Chaque km devenait une victoire.

Pause Aldi a Salles, je prends 4l d'eau je m'en renverse 2 dans la figurine pour refroidir le moteur. Il reste 60km. La fin a été faite de souffrance. Pour au final rattraper qques concurrents dont les copains a 5km de la fin, 1 était capot ouvert sur le côté de la route, un autre avec des crampes. 😅

Donc je leur lance un salut amical de la main et je file. Je savais que si je m'arrêtais, je ne pourrais pas repartir... désolé les copains, fallait pas me laisser a lacanau 😂

Je termine en environ 13h20, 25km/h de moyenne. J'ai pas les données exactes au chiffre, mon compteur gps a merde, ma montre aussi et l'organisation ne fait pas de classement officiel. Je finis avec 2% de batterie sur le compteur et je pense que ca reflétait aussi ma batterie perso.

Bref. Première expérience en ultrabike qui ne sera pas refaite de si tôt mais en écrivant ces lignes ce matin, mon avis d'hier soir la question commence a changer. C'était une aventure humaine, j'ai appris pas mal de chose sur mes capacités, résilience, etc. Et j'ai enfin eu la preuve qu'avec un bon mental, on peut faire pas mal de chose qu'on pense infaisable (sortez les violons !) Sur l'organisation gravelman en elle meme, un peu déçu. La trace était pas hyper sympa sur les 120 derniers km... je pense qu'ils auraient pu faire mieux. Après les bénévoles étaient tres sympa.

Désolé pour la longueur.. mais 350km, c'est tres long 😊

Triathlon L de Chatelhaillon par Fred. P

Je vous partage mon CR du Tri L de Chatelaillon

Après un petit échauffement dans une eau à 16,7°C, le départ est donné à 7h (mass start). Comme d'habitude, il faut plusieurs centaines de mètres avant de pouvoir nager "normalement". Les sensations sont meilleures que d'habitude, grâce aux entraînements du mardi soir. Un peu d'impatience pour trouver la dernière bouée car le courant nous a bien fait dériver. Je sors en 42' (temps correct pour moi, vu mon niveau nat).

Ensuite une longue transition pour rejoindre le parc a vélo. Tout le monde se couvre car il ne fait pas chaud, je mets donc un coupe vent sans manches (c'est la 1ère fois que je me couvre sur un Tri) et c'est parti pour 86km sur 2 tours. Je fais le 1er tour en tapant bien dedans, je reprends des coureurs et c'est un vrai régal. Je fais le 2nd tour un peu moins vite et le vent s'est levé progressivement. J'ai 34,6 km/h de moyenne au compteur a la fin du vélo.

T2 assez rapide (comparé a la 1ère) et c'est parti pour le semi.

Je pars rapidement (pour moi) sur les 2 premiers km (4'20) certainement lié à l'effet de foule, puis j'essaye de me stabiliser à 4'35-4'45/km. Le parcours est plat (3 boucles de 7 km) mais je le trouve compliqué moralement avec un long passage type chemin recouvert de sable.
On prend 2 grosses averses et du vent. On est trempés et il ne fait pas chaud. Au 6eme km, j'ai une barre à l'estomac. Je ne sais pas si ça vient du froid ou des barres & gels qui ne passent plus, mais ça me rappelle un L à Royan où la CP avait été un vrai calvaire donc le doute s'installe dans ma tête. J'essaye de "gérer" et ne pas abuser d'eau et gels, les temps au km restent corrects (4'45-4'50) donc ça me rassure. A partir du 15eme km, c'est les mollets et les cuisses qui tirent (pas assez de gestion en vélo) mais c'est plus gérable. J'allonge la foulée sur le dernier retour car le moral va mieux. Je finis le semi un peu en dessous de 1h39'.

A l'arrivée 4h58' donc je suis satisfait car je pensais mettre plus de temps. J'ai donné tout ce que je pouvais, comme ça aucun regret. Accueilli à l'arrivée par Didier donc ça fait plaisir.

Pour répondre à Nico, oui c'est un joli Tri, avec une belle organisation (tous les bénévoles du La Rochelle Tri ont beaucoup encouragé, en plus de leur rôle sur la course), les parcours sont assez faciles (86km en vélo, et plutôt roulant). Seul point à réfléchir, Tri qui est tôt dans l'année près des saints de glace donc risque de météo capricieuse, et là il 'ne faisait pas très chaud.